Tenis pre deti: ako začať a čo vybaviť ako prvé

Tenis učí koordináciu, sústredenie aj prácu s porážkou, a deti ho môžu začať skôr, než si myslíte. Rodič však musí vedieť, kedy je dieťa pripravené a čo na začiatku kúpiť. Postup nižšie sa riadi poradím, v akom tieto otázky prichádzajú.

Krok 1: vek a pripravenosť

Mnohé kluby berú deti od štyroch či piatich rokov, na hravej báze. Dôležitejšie než vek je, či dieťa zvládne počúvať pokyny a baví ho pohyb. Nenúťte, ak ho tenis neláka.

Vyskúšajte skúšobnú hodinu. Dieťa si samo ukáže, či sa mu páči, a vy uvidíte prístup trénera.

Krok 2: výber trénera a klubu

Pozrite sa, ako tréner pracuje s deťmi. U najmenších má byť hra, nie drina. Malé skupiny umožňujú viac pozornosti a viac lôpt.

Zistite, aké sú tréningové hodiny, dostupnosť kurtov a kde sa hrá v zime. Dostupnosť rozhoduje o tom, či rodina tréningy zvládne.

Krok 3: základné vybavenie

Na začiatok stačí raketa vhodnej veľkosti, športová obuv a pohodlné oblečenie. Raketa má byť prispôsobená výške dieťaťa, pretože príliš dlhá komplikuje techniku. Poraďte sa s trénerom.

Obuv s protišmykovou podrážkou chráni členky. Drahé kúsky nie sú na začiatku potrebné a deti rýchlo rastú.

Krok 4: prvé tréningy

Deti začínajú s mäkkými loptami a menšími kurtami, na ktorých majú viac úspechov. Hrá sa s postupným zvyšovaním náročnosti. Radosť z hry je dôležitejšia než výsledky.

Pozitívne povzbudzovanie funguje lepšie než kritika. Po tréningu sa pýtajte, čo sa dieťaťu páčilo, nie ako hralo.

Krok 5: zdravie a bezpečnosť

Pred zahájením pravidelného športu sa poraďte s detským lekárom, najmä pri chronických ochoreniach. Dbajte na pitný režim, rozcvičku a dostatok spánku. Preťaženie jednej ruky u malých detí treba sledovať.

V lete chráňte dieťa pred slnkom čiapkou a ochranným krémom. Na kurte býva horúco a odrazené svetlo zvyšuje záťaž.

Krok 6: motivácia a prvé zápasy

Turnaje pre najmenších sú skôr zážitkom než súťažou. Neporovnávajte dieťa s ostatnými. Ak ho tenis prestane baviť, prestávka nie je zlyhanie.

Dlhodobá motivácia pramení z radosti. Spoločné sledovanie zápasov alebo hra s rodičom ju posilňujú.

Môj tip: Odporúčala by som najprv vyskúšať niekoľko hodín s požičanou raketou. Kupujte vlastné vybavenie, až keď dieťa zostane pri tenise aspoň niekoľko týždňov. Ušetríte peniaze a nebudete mať nepoužívanú výbavu.

Zdroje

• Slovenský tenisový zväz
• Úrad verejného zdravotníctva SR