Ako chrániť pokožku na jeseň? Hrubší krém nie je vždy odpoveď

Jesenná pokožka nepotrebuje automaticky hrubší krém, často jej stačí zmeniť poradie krokov a prestať ju vysúšať. Chladný vietor, suchý vzduch v kúrených miestnostiach a teplé sprchy odoberajú kožnej bariére vlhkosť aj tuk. Preto sa oplatí rozlíšiť, či pokožke chýba voda, alebo tuk, a podľa toho vybrať typ prípravku. Nižšie porovnávame, čo kedy zaberie, od čistenia cez hydratáciu až po ochranu rúk a pier, a upozorňujeme na prípady, keď ide o niečo viac než o obyčajnú suchosť.

Čo jeseň robí pokožke

Chlad stiahne cievky v koži, a tá je preto slabšie prekrvená a rýchlejšie vysychá. K tomu sa pridáva vietor, ktorý odparuje vlhkosť z povrchu. Výsledkom je napätie, šúpanie a červené škvrny najmä na lícach a nose.

Po zapnutí kúrenia klesá vlhkosť v miestnostiach a pokožka sa vysúša aj doma. Pomôže vetranie krátkym prievanom a udržiavanie primeranej vlhkosti vzduchu, napríklad nádobou s vodou pri radiátore. Veľmi horúce sprchy rozpúšťajú ochranný film kože, preto volte vlažnú vodu.

Citlivejšia pokožka reaguje aj na zmeny medzi teplom a zimou. Vstup z mrazu do vykúrenej budovy podráždi cievky a môže vyvolať začervenanie. Postupné zvykanie a ochranný krém pred vychádzaním tento efekt zmierňujú.

Krém, sérum alebo olej: čo kedy zaberie

Hydratačný prípravok viaže vodu, takže pomáha vtedy, keď pokožka pôsobí matne a sťahuje sa. Obsahuje zložky, ktoré vodu priťahujú, napríklad glycerín alebo kyselinu hyalurónovú. Najlepšie sa nanáša na mierne vlhkú pokožku.

Výživnejší krém a olej tvoria na povrchu ochranný film, ktorý bráni úniku vody. Hodia sa pri suchej, šúpajúcej sa pokožke a na večer. Olej nikdy nenahrádza hydratáciu, iba ju uzavrie, preto sa nanáša ako posledný krok.

Typ prípravku	Na čo slúži	Kedy ho použiť
Hydratačné sérum alebo gél	dodáva vodu	ráno a večer pod krém
Ľahký krém	udržiava vlhkosť	cez deň, pri zmiešanej pleti
Výživný krém alebo balzam	chráni pred stratou vody	večer, na suché miesta
Olej	uzatvára vrstvy	ako posledný krok pri veľmi suchej koži

Čistenie bez vysúšania

Pri jesennom suchu vymeňte penivé gély za jemnejšie emulzie alebo mlieka. Agresívne čistenie odstraňuje aj prirodzené tuky, ktoré potrebujete zachovať. Tvár stačí ráno opláchnuť vlažnou vodou a večer dôkladne očistiť.

Pílingy obmedzte na jedno použitie za týždeň alebo menej. Mechanické pílingy s hrubými zrnkami môžu na suchej koži vyvolať mikropoškodenia. Chemické pílingy s kyselinami používajte opatrne a vynechajte ich, ak je pokožka podráždená.

Po umytí nič nedrhnite uterákom, iba pokožku jemne pritlačte. Krém alebo sérum naneste do niekoľkých minút, kým je ešte vlhká. Tento jednoduchý zvyk dokáže zlepšiť pocit napätia výraznejšie ako výmena prípravku.

Ruky, pery a telo

Ruky sú vystavené chladu aj častému umývaniu, preto pri vychádzaní používajte rukavice. Po umytí naneste krém, pri veľmi suchej koži aj mastnejšiu masť na noc. Bavlnené rukavice cez krém posilnia účinok.

Pery nemajú mazové žľazy, a tak vysychajú rýchlejšie ako zvyšok tváre. Použite balzam s voskami a olejmi a nelízajte ich, pretože sliny vysúšanie zhoršujú. Zvýšte ochranu pri pobyte na horách.

Telo po sprche natrite mliekom alebo telovým krémom, najmä lýtka, lakte a kolená. Nohy chráňte pred suchom bavlnenými ponožkami. Ak sa objavia popraskané päty, zvážte pravidelnú starostlivosť a mäkčiace prípravky.

Slnko aj na jeseň

UV žiarenie je prítomné aj počas zamračených dní, hoci slabšie než v lete. Ak trávite väčšinu dňa vonku alebo idete do hôr, ochranný faktor v dennom kréme stále dáva zmysel. Pomôže to proti predčasnému starnutiu pokožky.

V kombinácii s vetrom a chladom sa pokožka vysúša rýchlejšie, takže sa oplatí zvoliť výživnejšiu textúru s ochranným faktorom. Pred odchodom z domu ju naneste s časovým predstihom, aby sa vstrebala. Pery a uši nezabudnite.

Po lete sa môžu objaviť škvrny alebo zmeny znamienok. Sledujte ich a v prípade, že sa rýchlo mení tvar, farba alebo veľkosť, navštívte dermatológa. Skorý záchyt má pri kožných zmenách veľký význam.

Pitný režim a strava

Pokožku nezvlhčíte len vypitím vody, no dostatočný pitný režim podporuje celkový stav organizmu. V chladnejších dňoch ľudia pijú menej, preto si pripomínajte pravidelné doplnenie tekutín. Čaj, polievka a voda sa počítajú.

Do jedálnička zaraďte zdroje nenasýtených tukov, ako sú orechy, semienka alebo morské ryby. Dôležité sú aj ovocie a zelenina, ktoré prinášajú vitamíny a antioxidanty. Žiadna potravina však nenahradí starostlivosť zvonka.

Alkohol a nadmerné fajčenie pokožku vysúšajú a zhoršujú jej regeneráciu. Ak sa chcete o pokožku postarať zvnútra, obmedzte ich. Dostatok spánku taktiež pomáha pleti pri obnove.

Kedy už nejde o obyčajnú suchosť

Ak sa suchosť nezlepší ani po dvoch až troch týždňoch správnej starostlivosti, poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom. Pretrvávajúce svrbenie, praskliny, mokvanie alebo červené ložiská môžu signalizovať ekzém či inú kožnú chorobu. Samoliečba bez diagnózy môže problém zhoršiť.

Zvýšenú pozornosť venujte deťom, tehotným ženám a ľuďom s alergiami. Ich pokožka reaguje citlivejšie a výber prípravkov treba konzultovať. Nový prípravok vyskúšajte najprv na malej ploche.

Zmeny, ktoré nezodpovedajú bežnej suchosti, ako je rýchlo rastúca škvrna alebo nehojaca sa rana, patria do rúk dermatológa. Neodkladajte návštevu, aj keď nič nebolí. Dôvera v odborníka je lepšia než domáce experimentovanie.

Zdroje

• Úrad verejného zdravotníctva SR
• Slovenská dermatovenerologická spoločnosť