Zdravie
Vitamín C v strave ničí najviac dlhé varenie vo vode
Citrón sa v hlavách ľudí spája s vitamínom C tak pevne, že zabúdame na papriku, petržlenovú vňať či kapustu, ktoré ho často obsahujú viac. Navyše platí, že aj vitamín C z najlepšieho zdroja sa dá pri príprave jedla stratiť. Je rozpustný vo vode a citlivý na teplo, preto najviac škodí dlhé varenie vo veľkom množstve...
19. 11. 2025
Yucca: Púštna lekárnička pre zdravé kĺby
Jesenná vlhkosť a chlad sa mnohým z nás podpisujú na kĺboch. Ranná stuhnutosť, bolesť pri chôdzi po schodoch, nepríjemné pocity pri zmene počasia – to všetko pozná každý, kto má citlivé kĺby. Riešenie možno nájdete v neobvyklom pomocníkovi z púšte – v rastline yucca.Čo je yucca?Yucca (jukka) je majestátna rastlina s...
11. 11. 2025
Ako prebieha vyšetrenie pri erektilnej dysfunkcii u lekára
Erektilná dysfunkcia znamená, že erekcia opakovane nestačí na uspokojivý pohlavný styk. Nie je to zriedkavé a nie je to dôvod na hanbu, často totiž súvisí s inými zdravotnými problémami. Návšteva lekára býva stresujúca, preto môže pomôcť vedieť vopred, čo sa bude diať. Nasledujúci príklad ukáže priebeh vyšetrenia...
14. 10. 2025
Čo ovplyvňuje metabolizmus? Pohyb, spánok a vek, nie triky
Metabolizmus nie je tlačidlo, ktoré sa dá zapnúť jedným trikom. Je to súhrn procesov, ktorými telo mení jedlo na energiu a stavebný materiál, a väčšina z nich beží stále, aj keď spíte. Ovplyvňujú ho vek, svalová hmota, spánok a zdravotný stav, preto je jeho zrýchlenie skôr otázka návykov než receptu. Prejdime si od...
29. 09. 2025
Doplnky pre vlasy a nechty, alebo strava? Čo sa dá čakať
Slabé vlasy a lámavé nechty sú často prvý signál, že niečo nie je v poriadku, ale nemusí ísť o nedostatok vitamínov. Doplnky stravy môžu pomôcť vtedy, ak je za problémom konkrétny nedostatok, inak je ich účinok neistý. Pestrá strava je spravidla základ a o doplnkoch sa oplatí rozhodovať až po zistení príčiny. Príklad...
26. 09. 2025
Čo robiť s citlivou pokožkou, ktorá starne? Zjednodušiť starostlivosť
S vekom sa pokožka stáva tenšou, suchšou a citlivejšou, a preto reaguje aj na výrobky, ktoré predtým znášala. Najčastejšia chyba je pridávať ďalšie krémy a séra. Lepšie funguje zjednodušiť starostlivosť, vybrať jemnejšie prostriedky a chrániť ju pred slnkom. Na tieto otázky sa dá odpovedať jednotlivo. Prečo je...
20. 09. 2025
Matrac na dobrý spánok: ako sa orientovať vo výbere
Ráno vstanete s ťažkým krkom, hoci ste spali osem hodín. Prvé podozrenie padne na matrac, no skôr než pôjdete nakupovať, treba vedieť, z čoho sa dobrý výber skladá: z jadra, tvrdosti, poťahu a rozmeru. Prehľad ide od základu, teda od toho, čo má matrac robiť, až po detaily ako rošt či skúšobná doba. Čo má matrac...
02. 09. 2025
Čo by nemalo chýbať vo výbave na jesenný reštart tela aj mysle
Letné dni sú ešte stále v plnom prúde, no práve toto obdobie je ideálnym časom pripraviť sa na zmenu ročného obdobia. Jeseň totiž prináša nielen ochladenie a kratšie dni, ale aj väčšie nároky na našu imunitu a psychickú pohodu. Ak chcete vstúpiť do jesene svieži, plní energie a bez zbytočných zdravotných výkyvov,...
30. 08. 2025
Tajomstvo žien, ktoré žiaria sebavedomím
Poznáte tie ženy, ktoré keď vstúpia do miestnosti, všetci sa otočia? Nie je to len o tom, ako vyzerajú. Je to o energii, ktorú vyžarujú. O tom, ako sa hrdо nesú. O tom, že sa vo svojom tele cítia perfektne. Čo robí ženu skutočne príťažlivou? Skutočná príťažlivosť nevychádza z dokonalých rozmerov alebo najdrahšieho...
07. 08. 2025
Ako chrániť pokožku pred slnkom aj mimo dovolenky pri mori
Slnečné žiarenie poškodzuje pokožku aj počas bežného dňa v meste, nielen na pláži. Ukážeme to na modelovom dni: ráno cesta do práce, obed vonku, popoludní vybavovanie a večer prechádzka. Z príkladu vyplýva, kedy a ako sa chrániť a kde sú najčastejšie chyby. Ráno: kedy začať s ochranou Vo všedný deň trávite na slnku...
03. 08. 2025