Zdravie
Bývate často unavení a vyčerpaní? Toto sú odporúčania, ktoré vám pomôžu
Ak pociťujete často únavu a veľké vyčerpanie, určite by ste to mali riešiť čím skôr. Rozhodne to totiž nie je dobré a zdravé. Mali by ste mať vždy dostatok energie, na zvládanie bežných aktivít počas dňa. Ako riešiť únavu a vyčerpanie? Na to sme sa pozreli bližšie!Pravdepodobne ste už zažili situáciu, kedy ste boli...
30. 07. 2026
Pomáha kĺbová výživa? Skôr doplnok k pohybu než náhrada liečby
Kĺbová výživa láka sľubom, že pohyblivosť sa vráti bez námahy. Skutočnosť je opatrnejšia: doplnky môžu byť rozumnou súčasťou starostlivosti, no liek ani pohyb nenahradia. Pozrime sa na tri najčastejšie omyly, čo sa o látkach vie a kedy je namieste lekár. Žiadne dávky tu neuvádzame, tie patria do rozhovoru s...
26. 07. 2026
CBD pri bolesti nie je liečba a s liekmi sa môže ovplyvňovať
CBD sa často predstavuje ako prírodný spôsob, ako zvládnuť bolesť. Dôkazy sú však obmedzené a bolesť je príznak, ktorý má príčinu. Ak o CBD uvažujete, pomôže jasný postup: nezačínať na vlastnú päsť, povedať to lekárovi a sledovať, čo sa s vami deje. Žiadne dávky sa tu neuvádzajú, tie určuje odborník. Zistite...
23. 07. 2026
6 omylov o kolagéne a veku, ktoré sa stále opakujú
Kolagén sa v tele nevyrába len v mladosti a nezanikne v určitý deň. Tvorí sa celý život, len postupne pomalšie, a jeho zásoby výrazne ovplyvňuje životný štýl. Okolo veku a kolagénu sa však nahromadilo množstvo zjednodušení. Tu je šesť omylov, ktoré sa opakujú najčastejšie. Omyl: kolagén ubúda až v starobe V...
14. 07. 2026
Hesperidín sa hodí do jedálnička, ale imunitu nenahradí
O hesperidíne sa na jeseň hovorí často, no zriedka presne. Ide o flavonoid z citrusových plodov, ktorý sa nachádza hlavne v šupke a bielych blanách pod ňou. Patrí k látkam, ktoré sa skúmajú, nie k zárukám, že nechytíte nádchu. Nižšie nájdete rozlíšenie situácií, v ktorých dáva zmysel myslieť naň pri jedle, a tých, v...
02. 07. 2026
Kávovú usadeninu využijete v záhrade aj pri čistení kuchyne
Zvyšok z kávovaru nemusí skončiť v koši. Usadenina sa dá využiť v kompostéri, pri izbových rastlinách aj ako jemné abrazívum na pripálené hrnce, pokiaľ dodržíte pár pravidiel. Najčastejšie chyby sú hrubá vrstva, ktorá plesnivie, a použitie na nevhodnom povrchu. Pri pleti je namieste najväčšia opatrnosť. Postup...
20. 06. 2026
Ako účinne podporiť imunitu spánkom, pohybom a stravou?
Imunitný systém sa nedá zapnúť jedným zázračným prípravkom. Najviac mu pomáhajú dlhodobé návyky: dostatok spánku, pravidelný pohyb, pestrá strava a zvládanie stresu. Nie všetky majú rovnaký vplyv a niektoré sa dajú zlepšiť jednoducho. Porovnanie nižšie ukazuje, čo robí väčší rozdiel a kedy sa oplatí poradiť s...
02. 06. 2026
Ako piť kávu v tehotenstve a na čo si dať pozor
Káva v tehotenstve nemusí byť zakázaná, ale kofeín sa všeobecne odporúča obmedziť. Presný denný limit určite neprijímajte z internetu, ale pýtajte sa lekára alebo pôrodníka, pretože závisí od vášho zdravotného stavu. Kofeín nájdete aj v čaji, kole či čokoláde, takže sa vyplatí sledovať celkový príjem. Nižšie...
24. 05. 2026
Pri neznesiteľnej bolesti chrbtice rozhoduje, čo ju sprevádza
Bolesť chrbtice môže byť silná a pritom neškodná, no niektoré sprievodné príznaky znamenajú, že treba ísť k lekárovi hneď. Preto je lepšie sledovať nielen intenzitu bolesti, ale aj to, čo ju sprevádza. Nižšie je prehľad varovných znakov, situácií, keď môžete počkať, a vecí, ktorých sa radšej vyhnite. Varovné...
09. 05. 2026
Dá sa imunitný systém posilniť pred sezónou ochorení?
Imunitný systém sa nedá prepnúť do vyššieho režimu, ale pred sezónou ochorení mu môžete pomôcť. Pomáha spánok, očkovanie podľa odporúčaní lekára, hygiena rúk, pohyb a pestrá strava. Naopak, veľa rád z internetu nemá oporu v dôkazoch. Nižšie je postup v šiestich krokoch a mýty, ktorým sa oplatí vyhnúť. Krok 1:...
06. 05. 2026