Zdravie
Vitamín D zo slnka, alebo z tabletiek? Rozdiel je v spoľahlivosti
Telo si vitamín D vie vyrobiť samo, ale iba vtedy, keď koža dostane dosť slnečného žiarenia. Od jesene do jari je u nás slnko nízko a slabé, takže sa tvorba výrazne znižuje. Strava prináša len časť potreby a tabletky sú tretia možnosť, o ktorej by ste mali rozhodnúť po porade s lekárom. Každý zdroj má iné výhody a...
15. 09. 2026
Trnky: využitie v kuchyni a čo o nich hovorí tradícia
Trnky sa nedajú jesť z kríka ako čerešne, a to je prvý omyl, ktorý začiatočníci zažijú na vlastnom jazyku. Plody trnky sú extrémne trpké a sťahujúce, preto ich ľudia odjakživa spracúvali na lekvár, sirup alebo likér. Tradícia im pripisuje rôzne zdravotné využitie, ale vedecké dôkazy sú skromné. Prejdime si, čo sa o...
09. 09. 2026
Ako sa tvoria vrásky a kedy sa ich oplatí riešiť
Vrásky sa celkom odstrániť nedajú, ale ich vznik sa dá spomaliť a výrazne zmierniť, ak viete, čo ich spôsobuje. Najväčší podiel nemá vek sám o sebe, ale dlhodobé pôsobenie slnka, fajčenie a mimika. Starostlivosť o pleť má zmysel v určitých situáciách a v iných je zbytočná. Takto to vyzerá krok za krokom. Čo sa deje v...
06. 09. 2026
Chudnutie vo dvojici, alebo osamote? Rozdiel robí vzájomná podpora
V pondelok sa dohodnete, že od zajtra jete zdravšie, a v stredu partner prinesie z obchodu čipsy „len pre seba“. Takto sa častokrát končí spoločné chudnutie ešte skôr, než sa stihne rozbehnúť. Dvojica má skutočne výhody, ktoré sólový štart nemá, no nie je to cesta pre každého. Rozhoduje, aký máte vzťah, v čom sa...
03. 09. 2026
Horčík a spánok: ako spolu súvisia
O horčíku a spánku sa hovorí často spolu. Mnohí ho spájajú s pokojnejšou nocou a uvoľnením. Čo za tým je, prečo sa spomínajú spolu a na čo pri spánku myslieť? Pozrime sa na to triezvo, bez prehnaných sľubov a s dôrazom na to, že základom dobrého spánku sú predovšetkým návyky. Horčík sa v súvislosti so spánkom...
28. 08. 2026
Doplnky na chudnutie či zmena návykov? Rozdiel je v istote
Doplnok na chudnutie vyzerá ako skratka: prášok alebo kapsula, ktoré „spália tuky“ bez zmeny jedálnička. Skutočnosť je nudnejšia. Potravinový doplnok nie je liek a jeho účinky nemusia byť dokázané tak dôsledne, ako pri liekoch. Preto sa oplatí vedieť, čo sa za sľubmi skrýva a na čo sa opýtať odborníka. Čo doplnok je...
13. 08. 2026
Stres zmierni pohyb a dych? Často áno, ak ich robíte pravidelne
Stres sa nedá úplne odstrániť, ale dá sa naučiť s ním pracovať. Najľahšie začať tým, čo máte po ruke: chôdzou, pomalým dychom a pravidelným režimom. Nie sú to zázraky, fungujú však, ak sa z nich stane zvyk. Odpovede na otázky nižšie vám ukážu, odkiaľ začať a kedy už nestačí vlastné úsilie. Kedy je stres ešte...
10. 08. 2026
EESystem: Moderná technologická metóda v boji proti skleróze multiplex
Skleróza Multiplex (SM) postihuje tisíce jednotlivcov po celom svete, prinášajúc so sebou ťažkosti a symptómy, ktoré výrazne ovplyvňujú život pacientov. Nová technologická inovácia, známa ako EESystem (Energy Enhancement System), prináša nádej a pomoc pacientom s touto zložitou chorobou. Skleróza Multiplex je...
30. 07. 2026
Revolúcia v oblasti rehabilitácie: Špirálna stabilizácia (SM systém)
Moderná medicína neustále rozvíja. Bolo preto otázkou času, kým sa objaví revolučný prístup k rehabilitácii – Špirálna stabilizácia, známa tiež pod skratkou SPS, pôvodne známa ako SM systém. Táto inovatívna rehabilitačná metóda bola vytvorená českým neurologom MUDr. Richardom Smíškom, ktorý ju spolu s dcérami,...
30. 07. 2026
Kyselina listová ako kľúč k pevnému zdraviu
Kyselina listová, známa aj ako folát, je vitamín skupiny B, ktorý je nevyhnutný pre správny rast a vývoj buniek. Prirodzene sa nachádza v mnohých potravinách, vrátane zelenej listovej zeleniny, ovocia, orechov, fazule a obohatených obilnín. Kyselina listová je k dispozícii aj vo forme doplnkov stravy a bežne sa pridáva do...
30. 07. 2026